건강 관리를 위하여 섭취하는 슈퍼푸드 중 케일은 녹색 잎이 많은 채소로 영양분이 풍부하고 건강 증진에 큰 도움이 된다. 케일의 잠재적인 건강상의 여러 장점은 면역 체계를 강화하는 능력에서 콜레스테롤 수치를 낮추는 잠재력까지 다양하다. 단언컨데 케일은 가장 건강에 좋은 음식 중 하나이다. 케일에는 건강에 긍정적인 영향을 미치는 필수 비타민과 미네랄이 다량 포함되어 있다. 우선, 생 케일 한 컵은 하루에 필요한 비타민 C와 K의 100% 이상을 제공한다. 또한 케일에는 신체를 보호하는 데 도움이 되는 풍부한 항산화제가 포함되어 있다. 식단에 케일을 포함하면 영양 섭취를 늘리고 전반적인 건강을 개선 효과를 얻을 수 있다. 어떤 효능들이 있는지 알아 보겠다. 케일 효능 1. 당뇨병 관리 혈당, 섬유질과 같은 건..
다슬기 또는 올갱이로 잘 알려진 이 자그마한 달팽이 같이 생긴 민물고둥은 5월부터 6월까지 제철인 건강 보양 식품이다. 비타민, 미네랄, 아미노산, 폴리페롤 등 유익한 성분이 많이 함유되어 있어 해감하여 삶아서 껍질에서 빼내서 먹거나 해장국 등에 넣어 끓여 먹으면 맛과 영양을 함께 챙길 수 있다. 다슬기는 수질이 좋은 깨끗한 물에 사는데 강, 하천, 계곡 등지에서 서식하며 수중 돌 밑이나 바닥에 있다가 밤이 되면 활동을 하는 야행성 동물이다. 강가에 있는 바위, 돌 틈에 주로 있는데 깊은 곳에도 있기 때문에 채취하다가 익사 사고를 당하는 경우도 의외로 많이 발생하므로 주의가 필요하기도 하다. 다슬기의 건강상의 효능과 부작용, 채취하기 좋은 다슬기 많은 곳, 삶는 법에 대하여 알아 보겠다. 다슬기의 효능,..
일상생활에서 없어서는 안될 필수 가전품목인 세탁기는 이제 드럼 세탁기가 대세로 자리잡은지 오래이다. 많은 사람들이 사용하고 있는 만큼 이용중 발생되는 문제도 간혹 생기게 되는데 그중 문이 잠겨며 열리지 않는 증상이 비교적 많이 발생되는 것 같다. 이용중 이런 현상이 발생되면 꽤나 당황스러운데 서비스 센터 연결은 쉽지 않고 연결되서 서비스 기사가 오더라도 시간이 걸리거나 비용이 발생될 수도 있는 만큼 드럼세탁기 문잠김 증상 발생시 해제, 해결할 수 있는 방법을 미리 알아 놓으면 상당한 도움이 될 수 있다. 드럼 세탁기 문잠김 원인 일반 세탁기는 문이 잠기는 경우가 없지만 드럼 세탁기의 경우 문이 전면에 있기 때문에 세탁중 문이 열리거나 하면 세탁물이 쏟아질 수도 있기 때문에 문잠김 기능이 있다. 정상적이라..
일명 부산 돌려차기 사건은 2022년 5월 22일 발생된 경악할 만한 서건으로 부산시 서면 한 오피스텔에서 피의자(가해자)가 처음 보는 여성을 무방비상태에서 돌려차기로 가격하여 중상을 입혔던 사건이다. 이 사건으로 여성은 전치 16주 이상의 치료를 받았으며 외상은 물론 심한 정신적 충격을 입었던 많은 사람들이 공분했던 엽기적인 범죄였다. 이후 범인이 검거되어 재판을 받고 있으며 주범 이ㅇㅇ은 살인미수 혐의로 징역 12년, 전자발찌 부착명령 20년을 1심에서 선고 받았으며 검찰이 항소하여 징역 35년을 구형한 상태이다. 범인 역시 1심 선고 결과가 무겁다며 항소한 상태인데 후안무치가 따로 없다. 더구나 상해 죄목 외에도 성폭행 혐의도 추가될 수 있어 형량은 더욱 늘어날 수도 있다. 전혀 죄를 반성하지 않고..
판다곰은 중국을 대표하는 명물이자 엄격하게 관리되고 있는 멸종위기 동물로 유명하다. 세계에 존재하고 있는 판다는 2,000마리가 채 안되는데 거의 모두 중국이 소유하고 있으며 언젠가는 중국에 반환된다는 사실은 잘 알려져 있다. 해외에서 나고 자랐더라도 소유권이 중국에 있어 언젠가는 돌려줘야 하는 임대 동물이라 그렇다. 혈통 유지, 개체 관리 등 엄격한 관리를 위하여 그렇다고 하는데 중국외 지역에서 나고 자란 판다를 돌려 보내는 것은 많이 서운하고 섭섭할 수 밖에 없을 것 같다. 판다의 주 서식지가 중국이며 모든 판다곰은 중국에서 대여해주는 형식이며 독점권을 가지고 있다 보니 그런 것인데 현재 한국에 있는 판다들도 언젠가는 다시 중국으로 보내져야 한다. 현재 한국에는 세 마리의 판다곰이 있다. 에버랜드에 ..
일상생활에서 걷는 것 만큼 간편하면서도 효율적인 운동은 없을 것 같다. 의의로 많이 걷기가 쉽지 않지만 조금만 부지런하게 움직이면 걸음 수도 많아지고 그만큼 건강에도 도움이 많이 될 것이다. 걸으면서 돈을 벌 수 있다는 컨셉은 이미 캐시워크 같은 앱을 통하여 선보인 바 있는데 유사한 개념의 앱이 있으니 여기에서 소개할 발로소득이다. 발로 소득은 단순히 걷는 것 뿐 아니라 일상 속에선의 평범한 습관들을 계측하여 소득으로 돌려 준다는 장점이 있다. 당연히 걸음 수가 쌓일 때마다 지원금이 누적되고 현금처럼 사용할 수 있는 혜택이 주어진다. 발로 소득으로 누릴 수 있는 일상지원금 신청과 사용법에 대하여 알아보겠다. 발로소득이란 앱 사용자가 광고를 보거나 미션을 수행하는 등의 특정한 행동을 하면 그에 맞는 금전적..
대한민국의 모든 남자들은 특별한 경우를 제외하면 병역의 의무를 해야 한다. 즉 군대를 다녀 와야 한다는 것인데 과거와 달리 지금은 일반 병들의 처우도 개선되고 월급을 적금으로 적립하여 전역시 적지않은 목돈을 건질수 있는 메리트도 있으니 군대를 갈 예정이거나 시작했다면 군적금, 장병내일 준비적금에 대하여 기본적인 정보를 알고 있으면 매우 유용하겠다. 군적금은 군에서 복무중인 군인들을 위한 고금리 적금이며 병사용, 간부용이 있으며, 국방부와 계약을 맺은 은행을 통하여 가입할 수 있다. 군인 적금에 대하여 알아두면 좋을 내용들을 살펴 본다. 여기에서는 일반 병으로 육군 18개월 복무자를 위주로 알아보겠다. 군적금 3대1 매칭지원금, 장병내일 준비적금 가입자격 확인서 군적금은 병역 복무를 마치고 전역하는 군인들..
2023년에도 넷플릭스에서는 오리지널은 물론 종편에서 방송종은 화제의 드라마를 많이 스트리밍하며 인기몰이를 하고 있다. 2022년과 2023년 현재까지 인기있는 드라마 위주 시청률 순위는 어떻게 되는지 확인해 보겠다. 플릭스패트롤(Flixpatrol,https://flixpatrol.com/)은 넷플릭스, 디즈니플러스 등 OTT 서비스의 순위를 집계하여 제공하는 사이트로 영회, 드라마의 세계 순위, 국가별 순위 등을 제공하고 있다. 2022 넷플릭스 한국 TV 드라마 순위 2022년 한해에도 넷플릭스에서 많은 한국 드라마들이 스트리밍 되었는데 어떤 작품들이 인기를 끌었는지 플릭스패트롤에서 집계한 순위를 알아 보겠다. 먼저 1위는 예능프로그램인 ‘나는 솔로’로 기록됐다. 결혼을 간절히 원하는 솔로 남녀들이..
윤석열 정부 취임 1년이 이제 지났고 2년차인 2024년 4월에는 22대 국회의원을 새로 뽑는 정치 이벤트인 국회의원 선거, 총선이 치러지게 된다. 취임후 별다른 성과는 커녕 정치, 사회, 외교적으로 퇴행하고 있는 현 정부에 대한 심판이 이루어질 것인지 그래도 믿어보자는 심리로 정부 여당에 대한 신임을 줄 것인지 내년 4월이면 판가름이 날 것 같다. 지난 21대 총선에서 180석 이상을 획득하며 다수당을 차지하고 있는 야당 민주당도 뚜렷한 수권 정당으로서의 모습을 보여주지 못하며 대통령과 여당의 실책에도 불구하고 그러한 것들을 지지세로 받아들이지 못하며 지지율도 답보 상태에 있다. 여론조사에서 나타나고 있는 결과를 보면 여당인 국민의 힘과 야당인 민주당의 지지율은 엇비슷한 것으로 나타나고 있다. 대통령에..
코로나로부터 급속 일상으로 전환되고 있는 현재, 정부는 발표를 통하여 의원,약국 마스크 착용 의무는 내달 해제하기로 하고 병원급 이상에 대해서만 유지하기로 했다고 밝혔다. 사실상 코로나 종식을 선언하고 엔데믹으로의 전환을 선언한 것인데 일일 확진자가 아직도 2만 언저리에 가깝게 발생되고 있는 점을 감안하면 성급한 결정으로 보인다. 발표에 따르면 내달 6월 1일부터는 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확진자의 격리 의무가 없어진다. 이는 지난 2020년 1월 3일 이후 3년 4개월여 만에 시행되는 것이다. 지금까지는 코로나19 확진자의 경우 의무적으로 7일간 격리가 필요했는데 앞으로는 5일 격리 권고로 변경된다. 아직 마스크 착용 의무가 유지되고 있는 병원 등 감염취약시설 중에서 의원급 병원과 약국에..
2023년 휴일은 주 5일제를 기준, 주말을 포함해 총 119일이며 여기에는 법정공휴일과 대체공휴일도 포함이 되어있다. 원래 법정공휴일과 대체 공휴일을 합쳐 총 67일이었으며 대체공휴일은 설날 하루만 해당되었었다. 이중 토요일과 겹치는 날은 3일로 설 연휴 첫째 날, 석가탄신일, 추석 연휴 셋째 날이 있다. 반갑게도 석가탄신일과 성탄절이 대체공휴일이 확대 적용되며 휴일도 그만큼 늘게 되었다. 인사혁신처는 국무회의를 통하여 부처님오신날과 성탄절에 대체공휴일을 운영하는 내용의 ‘관공서의 공휴일에 관한 규정’ 개정안이 의결됐다고 밝혔다. 이에 따라 대통령 재가 후 관보에 게재돼며 즉시 효력이 발생하게 되었다. 대체공휴일은 공휴일이 토요일이나 일요일과 겹치는 경우 그 다음의 첫 번째 비공휴일을 대체공휴일로 지정..
잠두는 지중해 지역 또는 서남 아시아에서 유래되었다. 신석기 시대(기원전 6800-6500년)까지 거슬러 올라가 이스라엘에서 발견된 것으로 추정된다. 잠두는 이집트, 그리스, 로마 문명에서 공통으로 즐겨먹은 식품이었으며 이후 에티오피아, 인도 북부, 중국으로 퍼졌나갔다. 잠두 누에콩은 0.5~1.8m 높이의 뻣뻣한 직립 식물로 자연 상태에서 발견되며 튼튼한 줄기를 지탱한다. 잎은 길이 10~25cm이고 회녹색을 띤다. 꽃에는 검은 반점이 있는 5개의 꽃잎이 있다. 멸종 위기에 처한 붉은 꽃 누에콩도 있다. 누에콩으로도 알려진 잠두는 함유된 영양의 양을 감안할 때 꽤 놀랍다. 섬유질이 많은 저지방 단백질 선택일 뿐만 아니라 잠두에는 비타민 K, 비타민 B6, 아연, 구리, 철, 마그네슘 등이 포함되어 있다..